Hãy để bé phát triển một cách tự nhiên, tránh xa các loại thuốc về chiều cao. Trong thời gian này điều bé cần là dinh dưỡng, ngủ nghỉ và sự sảng khoái về tinh thần của bé.
Chế động dinh dưỡng đầy đủ
Những chất dinh dưỡng không thể thiếu nếu muốn trẻ phát triển khỏe mạnh về cả chiều cao và cân nặng, thì phụ huynh không nên bỏ qua nhóm thực phẩm chứa nhiều canxi, sắt, protein, vitamin D và A, …Đây chính là cách giúp cải thiện chiều cao tốt nhất cho bé.
Ăn đủ chất
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học yếu tố ảnh hướng lớn nhất đến chiều cao chính là dinh dưỡng, chiếm đến 32% trong tổng số các yếu tổ. Cho nên có thể nói để tăng chiều cao phụ huynh cần chú ý đến chế độ ăn hằng ngày của con, cần đảm bảo mỗi khẩu phần ăn cần đầy đủ những dưỡng chất cần thiết. Sữa tươi, rau bina, sữa chua, hải sản, thịt, … đều là những thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao nhanh nhất.
Ngoài ra, bố mẹ đừng quá chú trọng quá nhiều đến một thành phần dinh dưỡng chính mà hãy đảm bảo để cho con có một chế độ dinh dưỡng với đầy đủ các dưỡng chất để có thể tăng cường sức khỏe tốt nhất. Một khẩu phần ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần như tinh bột, chất béo, chất đạm, các vitamin, nhất là vitamin C, khoáng chất và các chất xơ từ rau xanh và trái cây tươi để trẻ khỏe mạnh hơn. Và đừng quên 3 ly sữa mỗi ngày để con có thể cao lớn hơn nhé, đây là cách cải thiện chiều cao cho trẻ hiệu quả nhất.
Nghỉ ngơi thoải mái, tránh tạo áp lực tinh thần và cho con một giấc ngủ đủ
Thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý
Nhiều phụ huynh yêu cầu quá gắt gao về vấn đề học hành, điều này đôi khi tạo nên nhiều áp lực tinh thần không tốt cho trẻ. Dẫn đến việc trẻ không thể thoải mái và thư giản tốt nhất, điều này ảnh hưởng không nhỏ đến cách tăng chiều cao của trẻ.
Mỗi ngày nên cho trẻ ngủ từ 8 – 10 tiếng, trước 10 giờ đêm để trẻ có một giấc ngủ đủ thời gian và đủ sâu giấc, điều này hoàn toàn là cách tăng chiều cao cho trẻ hoàn hảo nhất mà bố mẹ không nên bỏ quả. Theo những chứng minh và dẫn chứng cụ thể của các nhà khoa học, khi đi ngủ cơ thể sẽ tăng chiều cao tốt nhất, những giấc ngủ sâu vào khoảng thời gian từ 11 – 12 giờ đêm thì các hormone tăng trưởng do tuyến yên tiết ra cao nhất, điều này hỗ trợ rất lớn cho việc tăng chiều cao của trẻ.
Vận động ngoài trời
Vận động ngoài trời thường xuyên
Cách tăng chiều cao cho trẻ phụ huynh cũng đừng quên đến quá trình vận động cơ thể, đặc biệt là những bài tập ngoài trời. Vận động với trẻ đơn giản là thường xuyên tham gia những hoạt động thể thao ngồi trời phù hợp với lứa tuổi như: đạp xe, đá bóng, bơi, bóng rổ, xà đơn, …Điều này không những là giải pháp cải thiện chiều cao mà còn giúp tăng cường sức khỏe cho trẻ tốt nhất.
In An
No Comments