admin Cách tăng chiều cao nhanh trong 1 tuần bằng 2 bài tập với bóng dưới đây sẽ là giải pháp tuyệt với dành cho những ai đang có mong muốn cải thiện chiều cao nhanh chóng.
Bài tập 1: Ngã người với bóng
Với bài tập ngã người với bóng sẽ giúp bạn nhanh chóng có được chiều cao lý tưởng mà không mất quá nhiều thời gian, cải thiện chiều cao động thời lấy lại vóc dành hiệu quả.
Cách tăng chiều cao với bóng
Cách tập luyện bài tập
– Chuẩn bị với tư thế ngồi cân bằng trên thảm (hoặc sàn nhà), sau đó đưa 2 chân duỗi thẳng ra trước mặt rồi thực hiện động tác uốn cong 2 đầu gối.
– Qủa bóng nằm sau lưng, đối xứng với xương sống, thả người dần dần cho người nằm ngửa đè lên trên quả bóng.
– Thực hiện động tác nâng 2 cánh tay cánh tay ra phía trước mặt, 2 cánh tay đặt bên hông, lòng bàn tay hướng xuống sàn nhà. Sau đó duỗi thẳng 2 cánh tay về phía trước hít thở thật sâu.
– Thở ra đồng thời quay lại tư thế ban đầu. Thực hiện động tác lặp lại liên tục từ 10 -15 lần cho mỗi lần tập luyện.
Bài tập 2: Duỗi chéo chân với bóng
Bài tập duỗi chéo chân với bóng là cách phát triển chiều cao tốt nhất, với các động tác đơn giản bạn có thể thoải mái tập luyện bất kể là ở nhà hay trong phòng tập. Bài tập này tác động trực tiếp đến việc căng cơ, giãn xương giúp cải thiện chiều cao một cách tốt nhất.
Cách tăng chiều cao nhanh trong 1 tuần
Cách tập luyện bài tập
– Chuẩn bị 1 quả bóng tập sau đó thực hiện động tác nằm ngửa xuống thảm, quả bóng nằm ngay dưới xương cụt của bạn.
– Hai đầu gối co lại, cong lên hướng về phía ngực càng gần càng mang lại hiệu quả cao đồng thơi 2 tay đặt 2 bên hông.
– Hít vào thật sâu kết hợp thực hiện động tác duỗi chân, 2 chân duỗi ra bắt chéo lên nhau. Tốt nhất hãy cố gắng duỗi chân hết mức có thể.
– Thở ra đồng thời đưa 2 đầu gối về phía ngực như động tác thứ 2. Thực hiện bài tập lặp lại liên tục từ 10 – 15 lần cho mỗi lần luyện tập. Bài tập này sẽ là cách tăng chiều cao nhanh trong 1 tuần hiệu quả.
Sử dụng TPCN Nubest Tall tăng chiều cao
Cách tăng chiều cao này không những là cần phải luyện tập thường xuyên bạn còn phải nhớ bổ dung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, điều này cực kì quan trọng đối với quá trình tăng chiều cao ở tuổi dậy thì của bạn. Hơn nữa cần chú ý đến quá trình nghỉ ngơi, thư giản đặc biệt là ngủ đúng giấc và đủ giờ để cơ thể phát triển tốt nhất. Ngoài ra, bạn đừng quên bí quyết tăng chiều cao hiệu quả bằng phương pháp sử dụng xúc tác TPCN Nubest Tall, đây chính là giải pháp giúp bạn tăng chiều cao nhanh và an toàn nhất. TPCN Nubest Tall cũng cấp những dưỡng chất cũng như bổ sung một lượng lớn nano canxi siêu nhỏ giúp hỗ trợ phát triển chiều cao đặc biệt là đối với những đối tượng đã qua tuổi dậy thì.
TPCN Nubest Tall được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đáp ứng đủ tiêu chuẩn chất lượng sản xuất GMP (Good Manufacturing Practices). Sản phẩm đã được Cục quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ. Tại Việt Nam Nubest Tall đã được Bộ Y Tế (Cục An Toàn Thực Phẩm) cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc, số: 2533/2015/ATTP-XNCB.
In An
