Cách tăng chiều cao tối đa cho dân văn phòng tốt nhất dành cho những ai không có nhiều thời gian vận động cơ thể hay luyện tập thể dục, những phương pháp đơn giản dưới đây phù hợp cho những người có thời gian làm việc bị động tại công sở.
Đối với việc tăng chiều cao cũng như vận động rèn luyện cơ thể luôn là ưu tiên hàng đầu của rất nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian cho việc rèn luyện này, nhất là đối với những người đi làm văn phòng thì đa phần thời gian của 1 ngày họ phải ngồi một chỗ để làm việc. Điều này gây ra rất nhiều phiền toái trong vấn đề chiều cao hay giữ vóc dáng,… cách tăng chiều cao tối đa và giữ gìn vóc dáng hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế được những điều này.
Đi lại nhiều trong giờ làm việc
Đi lại nhiều trong giờ làm việc
Tốt nhất hãy thường xuyên di chuyển trong giờ làm việc, không nên ngồi tại chỗ quá lâu. Tốt nhất nên đứng dậy trong 1 giờ 1 lần để cơ thể có thể vận động. Tuy rằng những điều này là hành động nhỏ nhưng tác dụng mang lại không hề ít, đảm bảo đối với dân văn phòng đây chính là cách giúp tăng chiều cao tối đa và cực kì hiệu quả.
Thường xuyên đi thang bộ
Thường xuyên đi thang bộ
Cách cho cơ thể, nhất là đôi chân bạn vận động chính là thay vì đi thang máy hãy chọn những chiếc cầu thang bộ tại công ty hay ở nhà. Không mất quá nhiều thời gian cho một lần di chuyển nhưng lại đem đến khá nhiều lợi ích cho việc căng cơ, điều hòa cơ thể. Đặc biệt tác động tích cực nhất chính là thay đổi tính lười nhát đối với vận động của bạn triệt để. Cách tăng chiều cao tối đa này quả là không tệ đối với những người làm việc văn phòng.
Vận động chân bằng bài tập tạ
Vận động chân bằng bài tập tạ
Đừng nghĩ rằng ngồi một chỗ thì bạn không thể làm gì để đôi chân có thể dài ra, điều này hoàn toàn sai. Thay vì mỗi ngày đều ngồi yên một chỗ sao bạn không thử áp dụng bài tập tạ cho chân đơn giản sau đây, không những không phải di chuyển làm ảnh hưởng đến công việc mà còn đạt được kết quả cải thiện chiều cao như mong muốn.
Cách tăng chiều cao tối đa với bài tập này rất đơn giản, chỉ cần có 2 vật nặng với trọng lượng bằng nhau có thể móc vào cổ chân thì bạn đã có thể tập luyện được. Động tác đơn giản đầu tiên nâng chân trái đã buộc tạ lên cao với tư thế thẳng chân, cố định trong 5 giây sau đó hạ chân xuống, tiếp tục nâng chân phải lên. Bạn có thể thực hiện liên tục với tư thế ngồi, các cơ chân được kéo căng hiệu quả giúp cải thiện chiều cao hiệu quả.
Bạn hoàn toàn có thể tập luyện bài tập này bằng cách tận dụng việc ngồi một chỗ tại bàn làm việc để thực hiện các động tác nâng chân, căng cơ chân mà không lo gặp phải bất kì khó khăn gì.
In An
No Comments