Dinh Dưỡng 0

Chọn thức ăn gì mới có thể cải thiện chiều cao

By admin · On 27 Tháng Mười, 2016

Chọn thức ăn gì mới có thể cải thiện chiều cao nhanh chóng? Biết rằng 32% trong tổng số các yếu tố tăng chiều cao chính là dinh dưỡng, đây được xem là yếu tố quan trọng nhất bạn cần quan tâm.

Món cá xốt chua ngọt không quá khó khi thực hiện lại cực kì đậm đà bắt cơm. Hương vị chua ngọt từ cà chua, vị béo từ thịt cá giúp gia đình ngon miệng hơn. Cá chép mang lại nhiều chất dinh dưỡng cho người dùng, đặc biệt khi kết hợp món ăn với cơm nóng lại càng hấp dẫn hơn.

Hướng dẫn cách chế biến món cá sốt chua ngọt thơm ngon đơn giản sẽ trả lời được câu hỏi ăn thức ăn gì để tăng chiều cao, tham khảo dưới đây nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu cho thực đơn tăng chiều cao:

– 1 con cá chép

– ¼ củ hành tây

– Gừng

– Hạt tiêu

– Gia vị

– Ớt đỏ, ớt xanh

– Hành lá

– Bột ngô

– Bột mỳ

– Rượu trắng

– Sốt cà chua

– Đường

– Giấm

Cách chế biến thực đơn tăng chiều cao

Bước 1:

– Làm sạch cá, móc ruột sau đó rửa sạch bằng nước lạnh, để ráo nước.

– Ướp cá với gia vị, rượu trắng, gừng và hành lá. Hành lá và gừng nên đập dập để thơm hơn, có thể ướp trong khoảng 30 phút. Lưu ý khi ướp nên dùng dao rạch thành các đường thẳng hoặc chéo trên thân cá để cá có thể thấm gia vị nhanh hơn hơn.

Bước 2:

– Lấy 1 cái đĩa sâu cho bột ngô và bột mỳ sau đó thêm vào một ít nước, khuấy đều cho bột tan tạo thành hỗn hợp bột sánh mịn.

– Lấy cá ra khỏi những nguyên liệu được ướp ở bước 1, bỏ hết gừng và hành lá ra sau đó cho hỗn đều lên trên cá.

– Bắt chảo lên bếp, cho dầu ngập chảo, đợi đến khi dầu sôi thì cho cá vào chiên. Chiên vàng đều cả 2 mặt của cá.

Bước 3:

– Sơ chế ớt xanh, ớt đỏ, gừng, hành lá, hành tây làm sạch rồi rửa lại với nước lạnh, cũng để ráo nước. Sau đó cắt nguyên liệu thành sợi.

– Cho dầu vào chảo, đợi dầu nóng thì cho hành lá, hành tây, ớt xanh, ớt đỏ đã cắt sợi vào xào, trộn đều tay để các nguyên liệu không quá chín. Sau đó gắp ra đặt lên trên cá đã chiên chín.

Bước 4: Chế biến nước sốt:

– Dùng 1 tô to đầu tiên cho 1,5 thìa đường, 5 thìa nước sốt cà chua và 2 thìa dấm sau đó khuấy đều tay.

– Dầu cho vào chảo, đun đến khi dầu nóng thì cho xào gừng và hành lá đã được đập dập vào trộn đều. Tiếp theo cho hỗn hợp nước sốt đã được trộn đều bên trên vào chảo, khuấy đều tay đến khi nào cảm thấy hỗn hợp sánh lại thì đều lên trên cá là bạn có thế thưởng thức ngay món ăn.