admin Cách tăng chiều cao hiệu quả chính là vận dụng đầy đủ những yếu tố chính dinh dưỡng, thể thao và nghỉ ngơi hợp lý.
Dính dưỡng cần thiết đẩy đủ
Dinh dưỡng đầy đủ
Chiếm 32% trong tất cả các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe và chiều cao nên việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết chính là cách tăng chiều cao trong 1 tuần mà bạn không nên bỏ qua.
Những chất dinh dưỡng quan trọng: canxi, vitamin D, các khoáng chất,…
– Canxi có nhiều trong hải sản tôm, cua, cá,.. đặc biệt là sữa, cho nên để tăng chiều cao tốt nhất hãy bổ sung những thực phẩm trên. Canxi có tác dụng hỗ trợ xương, răng phát triển và chắc khỏe. Chính vì thế có thể nói canxi là thành phần không thể thiếu nếu muốn tăng chiều cao.
– Vitamin D tác động trực tiếp giúp tăng cường hấp thu canxi qua thành ruột tăng khả năng phát triển chiều cao.
– Các khoáng chất khác: Magie, Mangan, Đồng, Kẽm, Boron, Silic đều là các khoáng chất cần thiết có hiệu quả đối với việc hình thành và phát triển vào thành phần cấu tạo xương.
Vận động những bài tập thể dục
Vận động thể thao
Vận động đều đặn là bí quyết tăng chiều cao trong vòng 1 tuần đặc biệt là những bài tập có tác dụng căng giãn cơ như bơi lội, tập yoga, bóng rổ,…
Luyện tập các bài tập giãn cơ điều đặn, khoa học đúng thời gian sẽ tác động trực tiếp đến cơ thể và cải thiện chiều cao nhanh chóng.
Nghỉ ngơi hợp lý và khoa học
Nghỉ ngơi đều độ bao gồm ngủ đủ giấc mỗi ngày có tác dụng kích thích tăng trưởng tuyến yên tiết ra, hỗ trợ tăng chiều cao nhanh chóng. Theo những nghiên cứu được chứng minh và thử nghiệm từ các nhà khoa học cho biết con người cao hơn nhanh chóng khi ngủ. Đặc biệt, vào buổi tối là thời điểm cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng nhanh nhất khi cơ thể chìm vào giấc ngủ say từ 11 – 12h đêm. Những điều cần chú ý về vấn đề làm thế nào để tăng chiều cao tốt nhất:
– Đi ngủ trước 11h đêm mỗi ngày
– Ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng cho mỗi ngày
– Dành từ 15 – 30 phút cho một giấc ngủ trưa
Sử dụng TPCN Nubest Tall tăng chiều cao
TPCN Nubest Tall được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đáp ứng đủ tiêu chuẩn chất lượng sản xuất GMP (Good Manufacturing Practices). Sản phẩm đã được Cục quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ. Tại Việt Nam Nubest Tall đã được Bộ Y Tế (Cục An Toàn Thực Phẩm) cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc, số: 2533/2015/ATTP-XNCB.
In An
