admin Tăng chiều cao là một quá trình và cũng có thể nói là một cơ hội. Trước khi bước qua tuổi dậy thì, thường thì là độ tuổi 14 hay muộn hơn là 15, chúng ta có rất nhiều cơ hội để phát triển tối đa chiều cao của mình. Có nhiều phương pháp giúp kích thích sự tăng trưởng chiều cao của bạn. Cùng tham khảo 2 bài tập cơ bản trong yoga để tìm ra cách tăng chiều cao ở tuổi 14.
Bài tập 1: Động tác bật nhảy cao
Cách thực hiện bài tập:
Bước 1: Đứng thẳng, hai tay đạt hai bên hông, hai chân dang rộng bằng vai, đầu lưng chân theo một đường thẳng
Bước 2: Ngồi xuống nhún chân bật nhảy lên cao đồng thời hai tay cũng vươn lên tối đa.
Bước 3: Tiếp đất bằng mũi chân đồng thời chùn hai chân xuống để tránh gây ra áp lực cho cẳng chân. Hai tay thả hai bên hông.
Thực hiện liên tục bài tập từ 10 -15 lần cho mỗi lần tập, bài tập này sẽ là cách phát triển chiều cao tuổi 14 hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua.
Bài tập này có hiệu quả cao nhất đối với việc kéo căng cơ thể, lại khá đơn giản khi luyện tập cũng như không chiếm quá nhiều không gian. Bạn có thể tập luyện bài tập này mọi lúc mọi nơi bất cứ khi nào bạn dư thời gian.
Cách tăng chiều cao ở tuổi 14 bằng phương pháp nhảy bật chân
Bài tập 2: Động tác yoga mô phỏng dáng cây
Cách tăng chiều cao ở tuổi 14 với bài tập yoga mô phỏng dáng cây, mang lại nhiều tác động trực tiếp kéo dài cho đôi chân, đồng thời kéo căng cột sống giúp phát triển chiều cao.
Các bước thực hiện bài tập:
Bước 1: Đầu tiên đứng thẳng người, hít thật sâu sau đó để bàn tay và các ngón tay giơ lên cao.
Bước 2: Kéo căng các cánh tay, mặt nhìn lên theo hướng cánh tay. Hai tay song song nhau.
Bước 3: Từ từ cong chân trái lên, để gót chân trái đặt lên đầu gối chân phải, tạo thành 1 góc 90 độ. Dùng chân phải là chân trụ đúng vững.
Cố định tư thế trong vòng 10 giây, sau đó quy lại tư thế ban đầu. Đổi chân và tập lại từ đầu. thực hiện bài tập lặp lại từ 15 – 20 lần cho mỗi lần luyện tập sẽ là cách phát triển chiều cao tốt.
Còn rất nhiều phương pháp tăng chiều cao bằng yoga. Bạn có thể tham khảo tăng chiều cao ở tuổi 22 với 3 tư thế yoga và đây nữa cách tăng chiều cao tại nhà với 2 bài tập yoga.
Ngoài việc tập luyện yoga bạn còn có thể sử dụng thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao Nubest Tall, đây chính là giải pháp giúp bạn tăng chiều cao nhanh và an toàn nhất. TPCN Nubest Tall cũng cấp những dưỡng chất cũng như bổ sung một lượng lớn nano canxi siêu nhỏ giúp hỗ trợ phát triển chiều cao đặc biệt là đối với những đối tượng đã qua tuổi dậy thì.
TPCN Nubest Tall được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đáp ứng đủ tiêu chuẩn chất lượng sản xuất GMP (Good Manufacturing Practices). Sản phẩm đã được Cục quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ. Tại Việt Nam Nubest Tall đã được Bộ Y Tế (Cục An Toàn Thực Phẩm) cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc, số: 2533/2015/ATTP-XNCB.
In An
