admin Bạn có biết ngủ đúng và đủ là cách tăng chiều cao nhanh nhất? Giấc ngủ có tầm quan trọng lớn đối với việc phát triển chơ thể và chiều cao. Những điều dưới đây sẽ giải thích rõ tại sao ngủ giúp bạn cao hơn và ngủ như thế nào mới có lợi cho chiều cao.
Hướng dẫn cách tăng chiều cao khi đi ngủ
Tại sao ngủ lại giúp tăng chiều cao hiệu quả?
Một giấc ngủ ngon không những giúp tinh thần tốt mà còn là giải pháp giúp cơ thể phát triển, thúc đẩy các hormone tăng trưởng sản sinh nhanh hơn bình thường.
Các hormone tăng trưởng chính là yếu tố quan trọng nhất có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của cơ thể đặc biệt là chiều cao. Nói một cách cụ thể hormone tăng trưởng là nội tiết tố tổng hợp tự nhiên mà cơ thể tạo thành tác động trực tiếp đến sự phát triển, kích thích sự tăng trưởng của cơ bắp, chiều cao nhanh chóng.
Theo những nghiên cứu của các chuyên gia, khi cơ thể chìm sâu vào giấc ngủ toàn bộ các cơ và não bộ được thả lỏng thì cơ thể sẽ sản sinh ra một lượng lớn các hormone tăng trưởng, càng ngủ sâu cơ thể bạn sẽ dễ dàng phát triển hơn dù cho bạn đã bước qua tuổi dậy thì. Vậy đây chính cách tăng chiều cao tốt nhất. Nhưng bạn đừng nhầm tưởng với những giấc ngủ “nướng”.
Ngủ bao nhiêu lâu trong 1 ngày là tốt nhất để phát triển chiều cao
Với những đối tượng đang từ 14 – 17 tuổi, đang trong giai đoạn phát triển chiều cao hiệu quả nhất cần đảm bảo tốt nhất mỗi đêm ngủ đủ từ 8 – 10 tiếng. Với những người khác giấc ít nhất mỗi ngày bạn cần cân bằng cơ thể với 8 tiếng cho giấc ngủ, điều này không những giúp bạn cải thiện chiều cao hiệu quả mà còn tác động trực tiếp đến sức khỏe và tinh thần.
Ngoài ra mỗi bữa trưa bạn còn từ 15 – 30 phút cho việc nghỉ ngơi thư giản.
Hướng dẫn cách tăng chiều cao khi ngủ
Những lưu ý cần thiết cho một giấc ngủ ngon
Tập thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ
Thư giản và massage cơ thể trước khi đu ngủ 15 phút sẽ giúp máu lưu thông và ngủ sâu giấc hơn.
Phòng ngủ yên tỉnh, nhiệt độ phòng vừa đủ thích hợp cho cơ thể.
Không nên lướt facebook, xem phim hay đọc sách có nội dung quá hấp dẫn trước khi đi ngủ.
Ngoài giấc ngủ đúng và đủ, bạn cũng có thể sử dụng Thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao Nubest Tall tăng chiều cao đây chính là giải pháp giúp bạn tăng chiều cao nhanh và an toàn nhất. TPCN Nubest Tall cũng cấp những dưỡng chất cũng như bổ sung một lượng lớn nano canxi siêu nhỏ giúp hỗ trợ phát triển chiều cao đặc biệt là đối với những đối tượng đã qua tuổi dậy thì.
TPCN Nubest Tall được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đáp ứng đủ tiêu chuẩn chất lượng sản xuất GMP (Good Manufacturing Practices). Sản phẩm đã được Cục quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ. Tại Việt Nam Nubest Tall đã được Bộ Y Tế (Cục An Toàn Thực Phẩm) cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc, số: 2533/2015/ATTP-XNCB.
